Au 3me trimestre pas de cours pendant 1 semaine du 5 au 12 avril

(1re semaine des vacances scolaires)

 

Au 3me trimestre pas de cours pendant 2 semaines du 26 avril au 11 mai

(Retraite yoga à Bali / semaine des ponts 1er et 8 mai)

 

puis pendant 1 semaine du 24 au 31 mai 

(semaine du pont de l'ascension)

 

Fin des cours le lundi 30 juin inclus

 

 

 

Olivia Falavel

 

 

 

MON PARCOURS

Issue d’une école d’art et donc infographiste de métier,

je découvre le yoga en 1999 et très vite l’envie d’aller plus loin devient évidente.

 

2004 : formation de 4 ans de professeur de yoga :  FFHY

à la Fédération française de Hatha yoga au sein de l’École de Nice..

 

2005, début des voyages en Inde,

pays dont je tombe amoureuse et vers lequel je retourne chaque année et où j’oriente mes voyages de yoga et de culture indienne une fois par an. Depuis, d’autres voyages s’effectuent aussi à travers l’Asie.

 

2006, je commence à donner des cours au sein de l’association Yoga Sita,

à La colle sur Loup et villeuneuve Loiubet. Et depuis je propose des cours collectifs aussi en entreprises que des cours particuliers à domicile.

Je découvre et m’initie à l’ashtanga yoga avec Ann Hughes et Cécile Payne à Antibes.

Peu à peu en cours je me rend compte aussi de plus en plus de l’effet positif de la partie relaxation. Je recherche comment l’approfondir et aller vers la sophrologie devient une évidence.

 

2016 : formation de 2 ans de sophrologie : École de Sophrologie d’Antibes

C’est une technique de relaxation dynamique à but thérapeutique et pacifiante. Elle ne necessite aucun tapis de yoga et peut se pratiquer assis ou allongé presque n’importe où.

Cette technique a l’avantage d’être accessible vraiment à tous.

Diplômée depuis 2018, je donne des consultations à domicile et à l’Edhec à Nice pour les étudiants.

 

Au fur et à mesure de mes échanges en cours et de ma pratique je comprend l’impact positif de cette discipline sur la santé et décide d’aller plus loin dans l’aspect thérapeutique du yoga.

 

2019 : Formation et certification au yoga thérapeutique hormonal par Dinah Rodriguez.

Je commence à enseigner le yoga hormonal thérapeutique. C’est une pratique qui permet de faire face aux problèmes et symptômes liés aux hormones. Elle redonne beaucoup d’énergie au corps, épanouie et permet de retrouver une grande sérénité. C’est un yoga qui donne des résultats vraiment étonnants.

 

2022 : Formation en yin yoga par Celice Roubeaud.

Je commence à enseigner le yin yoga C’est une pratique qui permet de faire face aux problèmes et symptômes liés aux hormones. Elle redonne beaucoup d’énergie au corps, épanouie et permet de retrouver une grande sérénité. C’est un yoga qui donne des résultats vraiment étonnants.

 

Aujourd’hui, je continue de laisser aller ma créativité en l’infographie sur mon ordinateur et en yoga sur mon tapis. Et il m’est désormais essentiel de transmettre aux autres ces précieuses clés de lâcher prise et de bien être en soi permettant de mieux appréhender et d’apprécier le monde qui nous entoure.

 

ARTICLE PARU CHEZ PRONTO PRO

 

Publié le 29 novembre 2019 par Pion Denise

 

Le besoin de se ressourcer, de retrouver ses repères dans un monde qui va trop vite, peut nous amener à essayer plusieurs techniques de relaxation. L’une d’entre-elles a indubitablement la cote depuis quelques années, il s’agit du yoga. 

 

 

A 49 ans, Olivia FALAVEL enseigne cette technique de relaxation ancestrale d’origine indienne. Elle est diplômée de la Fédération Française de Hatha yoga depuis 2006 et diplômée de la ESA. Elle enseigne au sein d’une association nommée Yoga-SITA. Celle-ci propose différents types de cours (cours collectifs, pour auto-entrepreneur, pour des entreprises ou des particuliers).

 

 

Ces domaines de compétences sont multiples cela dit. Elle enseigne en plus du yoga, les techniques de sophrologie. “…nous faisons une relaxation (sophrologie) d’au moins 10 à 15 mn pour relâcher les dernières tensions et finir de vider complètement l’esprit afin d’apporter une grande détente intérieure finale”, ajoute-elle.

 

 

Que signifie yoga Sita?

 

C’est le nom de l’association de Yoga. Yoga = L’union de soi dans son souffle, son corps et sa conscience réunis sans plus aucune perturbations mentales.

 

SITA = c’est le nom d’une princesse et héroïne d’un célèbre et ancien comte spirituel indien : le Ramayana. La traduction de ce prénom s’apparente à la posture charrue qui est une posture reine dans le hatha yoga.

 

Faut-il avoir une bonne condition physique avant de se mettre au hatha yoga ou faut-il opter pour l’inverse?

 

Le hatha yoga est conseillé à toutes personnes voulant retrouver une bonne condition physique et voulant vieillir avec harmonie. Quand à ceux qui ont déjà une bonne condition physique, ils pourront l’entretenir et l’améliorer, et passer un palier supérieur comme celui d’acquérir  une meilleure condition mentale, permettant de contrôler ses émotions et d’accéder à plus de calme et de discernement pour leur quotidien.

 

 

Parlez nous du yoga hormonal?

De quoi retourne t-il?

 

 

Le yoga thérapeutique hormonal est une véritable méthode de rajeunissement pour la femme à la ménopause. Grâce à une série d’exercices appropriés, il réactive les ovaires, la glande thyroïde, l’hypophyse et les capsules surrénales. Sa pratique permet d’espérer un recul très net des symptômes consécutifs aux modifications hormonales. Ce yoga thérapeutique a été créé par Dinah Rodrigues en collaboration avec gynécologues et à été scientifiquement prouvé comme très efficace. J’en ai eu la preuve à plusieurs reprise auprès des élèves et de moi-même.

 

Que conseillez vous à tous débutants en yoga?

 

Je leur conseille de pratiquer  avec l’objectif de venir prendre un temps pour se ressentir, s’écouter et respirer afin de se relier à tous les bonnes sensations que le corps va exprimer lors des étirements de la séance. Et de ne surtout pas s’en faire si une posture n’est pas encore réalisable puisque seul compte l’observation intérieure de son état et de son souffle.

 

 

Un grand merci à Olivia FALAVEL qui nous a donné quelques informations sur son activité de prof de yoga. Si vous avez aimé cet article et que vous souhaitez en savoir plus, n’hésitez pas à faire un tour sur son site www.yogasita.fr !